Gym Spot

O ginásio poderá ser frequentado livremente. Será elaborado um treino específico para cada utente. O treino será reajustado consoante a evolução de cada aluno.

Objectivos

Treino Cardiovascular (resistência), Tonificação e Fortalecimento Muscular,Treino Neuromuscular

Componentes

Passadeira, Bicicleta, Elíptica, Total Gym, Tábua de Balanço, Pesos livres

Programa Tonificação e Emagrecimento

O Gym Spot proporciona aos utentes um programa específico de tonificação e emagrecimento adequado às caractiristicas de cada aluno.

Programas:

Spot 1 | 30 minutos, duas vezes por semana num circuito pré definido no Gym Spot (máquinas)

Spot 2 | 30 minutos, uma vez por semana num circuito pré definido no Gym Spot (máquinas)

             | 60 minutos, uma vez por semana numa aula de grupo de Barra de Chão ou Pilates

Spot 3 | 30 minutos, duas vezes por semana num circuito pré definido no Gym Spot (máquinas)

            | 60 minutos, uma vez por semana numa aula de grupo de Barra de Chão ou Pilates

Spot 4  | 30 minutos, uma vez por semana num circuito pré definido no Gym Spot (máquinas)

             | 60 minutos, duas vez por semana numa aula de grupo de Barra de Chão ou Pilates

 Objectivos:

• Tonificação dos diversos grupos musculares
• Diminuiçaõ do volume corporal
• Aumento da energia individual
• Aceleração do metabolismo de forma a queimar mais rápidamente as calorias acumuladas

Condições de acesso:

• Circuito de ginásio limitado a quatro utentes
• Sem contrato de fidelização